Zelfs in onze vrije tijd en op vakantie leggen we de lat vaak hoog. De voorbije maanden leerden we nog eens hoe moeilijk het is om écht niets te doen. Hoe komt dat? Lifecoach Sabine Begas vertelt ons meer over prestatiedrang in onze vrije tijd.

Een dagje in de zetel hangen en series bingewatchen, mag dat nog? Als we door onze sociale media scrollen liever niet, zo blijkt. De buurman traint voor een marathon en de schoonzus zit van 6 uur ’s ochtends op de fiets.

Volgens lifecoach Sabine Begas krijgen we door al die ambitieuze foto’s op sociale media onbewust een schuldgevoel als we zelf niet echt iets gepland hebben in onze vrije tijd. ‘Bovendien zien we alleen de succesverhalen op sociale media. Iemand die loopt te puffen na 200 meter, die post dat niet natuurlijk.’

LEES OOK > Dieter Coppens over smartphonegebruik: ‘Het lijkt allemaal positief, maar sociale media leggen een enorme druk’

Prestatiedrang

Waarom vinden we het zo moeilijk om niets te doen?

‘We hebben het moeilijk om even foert te zeggen. We zijn het gewoon om klaar te staan voor anderen en voelen ons er ongemakkelijk bij als we eens niets productiefs aan het doen zijn.

Dat verklaart ook waarom het meestal een paar dagen duurt om op vakantie rust te vinden. Ons hoofd moet nog “afkicken”. Het is geen toeval dat mensen dan vaak ziek worden.’

Zijn we bang dat we ons zouden vervelen als we geen doel stellen in onze vrije tijd?

‘Vrije tijd duwt ons uit onze comfortzone. We moeten plots actief nadenken hoe we onze dag invullen en kunnen niet terugvallen op onze automatische piloot.

Je voelt in de eerste plaats weerstand en misschien zelfs wat angst, maar na een tijdje merk je dat je je aandacht verlegt naar andere dingen. En zo ontdek je misschien een nieuwe passie.

‘Het is geen toeval dat mensen vaak ziek worden als ze met vakantie zijn’

Hetzelfde hebben we gemerkt tijdens de lockdown. Plots vielen alle sociale activiteiten weg en moesten we onze tijd anders besteden. Voor sommigen leidde dat zelfs tot een carrièrewending.’

Me-time

Niets doen, hoe doe je dat?

‘Het belangrijkste is dat je trouw bent aan jezelf. Er is op zich niets mis met een actieve vakantie of een sportief weekendje weg, zolang dat iets is wat jou blij maakt en je de kans geeft om je hoofd leeg te maken.

En vooral: ontspannen doe je niet alleen als je vakantie hebt, het is belangrijk om het hele jaar door, ook op werkdagen, regelmatig me-time in te lassen.’

LEES OOK > Waarom het goed is om me-time in te plannen, ook al is je keuken ontploft

Foto: Kristof Ghyselinck

Dit artikel verscheen in september 2021 in De Bond, het ledenblad van de Gezinsbond. De Bond kan ook bij jou (gratis!) in de bus vallen. Het enige wat je hoeft te doen, is lid worden. Nieuwtjes en activiteiten van de Gezinsbond meevolgen kan ook via FacebookTwitter en Instagram.

Gepubliceerd op: 26/08/2021

Tags: , ,