Het ontbijt is de belangrijkste maaltijd van de dag. Zeker voor studenten! Goed begonnen is half gewonnen... met deze tips voor het ideale ontbijt voor studenten.
Het ideale ontbijt voor een student:
-
Toast met avocado en platte kaas of ei
Zowel avocado als ei soigneren de hersenen en doen ze beter werken. De combinatie kan alleen maar top zijn!
-
Omelet met zalm en broccoli
Een echte bom voor de hersenen. Driemaal prijs met ei, zalm én broccoli! Wil je er ook brood bij, kies dan voor meergranen- of volkoren brood.
-
Granola met (soja-)yoghurt en bessen
Zelfgemaakt of niet, de granen in de granola en de bessen leveren topstoffen aan het brein. Wie op suikers wil letten, kan de granola beter zelf maken of zoeten met honing.
-
Smoothie van rode bieten, wortel en appel
Of elke variant met rode bieten eigenlijk, aangezien zij de voedingsstoffen leveren voor een tiptopbrein.
-
Havermout
Een pap met banaan, een ‘overnacht’-maal met bessen, … zoveel opties.
-
Volkoren boterham met pindakaas en banaan
Eiwitten, gezonde vetten, trage suikers: dit is een topgerechtje!
En om te drinken? Groene thee!
Volg onze laatste updates via de Facebookpagina van De Gezinsbond. Of word één van ons door lid te worden. Ontdek hier de vele voordelen.
Tags: gezond eten, gezond ontbijten, gezonde voeding, studeertips, student in huis, studententips