De juiste slaapzak voor je baby: hierop moet je letten

Baby- en peuterslaapzakken zijn schattig, met hun zachte pasteltinten en lieve motiefjes, maar bovenal heel erg handig. Je kind kan zo’n slaapzak niet van zich afschudden waardoor het geen kou zal lijden, en ook niet over z’n hoofd trekken, wat de veiligheid ‘s nachts ten goede komt. Maar hoe kies je uit al die verschillende soorten de juiste slaapzak voor je baby? Slaapcoach Nathalie Schittekatte legt uit.

Inbakeren voor dummies

‘Een groot voordeel aan een slaapzak is dat je kind zich ‘s nachts niet bloot kan woelen en dus niet onderkoeld kan raken’, zegt slaapcoach Nathalie. ‘Het duurt best lang eer kinderen zichzelf weer kunnen toedekken, dat lukt pas vanaf 2 à 3 jaar. Dat is dan ook de leeftijd waarop peuters vaak naar een groter bed verhuizen en de slaapzak plaatsmaakt voor lakens. Al lukt dat niet altijd van de ene dag op de andere. Verloopt de overgang moeilijk, dan kan het soms helpen om de slaapzak toch weer even opnieuw te introduceren. De constante temperatuur en geborgenheid stimuleren het doorslapen.’

Ook bij baby’s kan een slaapzak ervoor zorgen dat ze vlotter, langer en dieper slapen, omdat de begrenzing hen een veilig gevoel geeft.

‘Zeker een inbakerslaapzak heeft dat effect’, tipt de slaapcoach. ‘Borelingen zijn het gewoon om weinig plaats te hebben in de baarmoeder. Maar nu moeten ze ineens in slaap vallen met al die ruimte om zich heen. Dat is niet makkelijk, zeker als je baby heel beweeglijk is en zichzelf al eens wakker maait met z’n armpjes. Je zou je kind de eerste maanden kunnen inbakeren in een doek, dat is prima, maar een inbakerslaapzakje is makkelijker in gebruik: rits dicht en klaar.’

LEES OOK > Je baby in bad steken: 5 tips die badtijd aangenamer maken

Niet te groot, niet te klein

Zeker merkslaapzakken kunnen best een aardig prijskaartje hebben. Het is dan ook verleidelijk om er een op de groei te kopen. ‘Maar dat is geen goed idee, want dan gaat het veiligheidsaspect verloren’, zegt Nathalie. ‘De slaapzak moet goed aansluiten aan het nekje en aan de armen, zodat je kindje er niet in naar beneden kan zakken. Zeker in de eerste levensmaanden is dat een belangrijk aandachtspunt. Omdat newborn slaapzakjes maar een korte periode worden gebruikt, kan je die overigens perfect tweedehands aanschaffen. Vaak zijn ze nog in prima staat.’

‘Voor kinderen vanaf 6 maanden bestaan er wel slaapzakken die met hen meegroeien. Die hebben een rits onderaan, waarmee je ze inkort of langer maakt. Zo hoef je niet elke paar maanden een nieuw exemplaar te kopen. Zorg wel dat je altijd minstens twee of drie slaapzakken ter beschikking hebt, voor het geval er een vuil wordt door een accidentje.’

Check de TOG

Behalve de grootte speelt ook de dikte van de slaapzak een rol. ‘De TOG-waarde – kort voor Thermal Overall Grade – geeft je hier een idee van. Hoe hoger die is, hoe warmer’, aldus de slaapcoach.

Online vind je heel wat tabellen die aangeven met welke TOG-waarde je rekening moet houden bij welke omgevingstemperatuur. ‘Op sommige slaapzakken staat geen TOG vermeld, maar met een beetje ervaring en gezond verstand kan je dat wel inschatten. Een dunne katoenen zomerslaapzak heeft doorgaans TOG 0,5 of 1, een gewatteerde of wollen winterslaapzak 2 of 3.’

‘Er bestaan trouwens warme winterslaapzakken die toch mouwloos zijn. Dat komt doordat sommige kinderen dikkere mouwen onaangenaam vinden. Als je jouw baby of peuter een warme pyjama aantrekt, kan je gerust voor zo’n mouwloos exemplaar kiezen. Zolang de romp voldoende ingeduffeld zit, is het goed.’

LEES OOK > Wauw, zo groot al: de ontwikkeling van je peuter in een stroomversnelling

Zweetnekje

‘Twijfel je of je kindje te warm of te koud heeft? Voel terwijl het slaapt of wanneer het ‘s morgens wakker wordt eens aan het nekje. Handen en voeten zijn altijd wat kouder, dus die geven een vertekend beeld. Pas als de nek bezweet of koel aanvoelt is dat een teken om over te schakelen naar een dunnere of dikkere slaapzak, of een laagje minder of meer kleren. Een dikkere slaapzak of extra laag kledij heeft trouwens altijd de voorkeur boven een extra laken of deken. Zeker onder de leeftijd van 1 jaar brengt bijkomend beddengoed verstikkingsrisico’s met zich mee.’

Voor wie geen zin heeft om af te wisselen tussen zomer- en winterslaapzakken zijn er vierseizoensslaapzakken op de markt. ‘Zo’n slaapzak met verschillende lagen is handig als de temperatuurschommelingen in je huis groot zijn, bijvoorbeeld omdat een deel van de woning ‘s winters niet wordt verwarmd of omdat jullie dan met de ramen open slapen. Woon je in een goed geïsoleerd huis, dan blijven de temperaturen het hele jaar door vrij constant en vind ik het persoonlijk geen must om in zo’n dure slaapzak te investeren’, zegt Nathalie.

Deel van het ritueel

‘Nog een extra troef van een slaapzak, is dat het meteen slaapassociaties met zich meebrengt’, geeft de slaapcoach nog mee. ‘Als je baby of peuter de slaapzak ziet, gaat er meteen een belletje rinkelen: “O, dat maakt deel uit van het slaapritueel, zo meteen is het bedtijd”. Ook die voorspelbaarheid draagt bij aan een betere nachtrust.

Daarom raad ik aan om de slaapzak steeds in het bedje te laten liggen, en niet overal in huis mee te nemen en ook op andere plekken te gebruiken als deken. Het is een voordeel als de slaapzak onlosmakelijk verbonden blijft met slapen.’

LEES OOK > Kinderopvang in Vlaanderen: dit moet veranderen

Nathalie Schittekatte is slaapcoach bij Snuggles & Dreams.

Met een baby in huis ziet je leven er een pak anders uit. Onze nieuwsbrief voor jonge ouders groeit mee met je kindje en zit boordevol herkenbare verhalen en boeiende weetjes. Schrijf je hier snel in!